Massage là một trong những phương pháp hữu hiệu để giúp giải tỏa căng thẳng và đau nhức. Hiện nay có rất nhiều trung tâm Spa đã sử dụng phương pháp massage này. Nhưng cũng đang có rất nhiều những băn khoăn không hiểu hết những lợi ích của massage đem lại cho sức khỏe người dùng. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn khám phá những công dụng tuyệt vời của việc massage. Hãy cùng theo dõi nhé.
Tác dụng lên gân cốt giúp giảm đau nhức cơ
Các bệnh liên quan đến xương khớp phần lớn đều do trong một thời gian dài ít vận động làm cho các mô mềm xung quanh khớp dính lại và gây ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của khớp.
Massage trong khi vận động không những có thể làm cho mạch máy xung quanh các khớp được giãn nở mà còn giúp điều chỉnh lưu lượng máu đến nội tạng và những cơ quan vận động khác như cơ, khớp, dây chằng để có thể thích ứng với nhu cầu khi cơ làm việc căng thẳng.
Sau khi vận động được massage thì là giảm nhẹ cảm giác đau cơ và mất đi cảm giác mệt mỏi.
Ngoài ra, massage huyệt vị còn được ứng dụng rộng rãi trong việc điều trị những chấn thương do vận động.
Tác dụng lên hệ tiêu hóa.
Sự kích thích của phương pháp massage có thể làm tăng sức đàn hồi và sức co của cơ trơn của ruột từ đó là tăng tốc độ nhu động của dạ dày và ruột. Tuy nhiên, tùy vào lượng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày đang ít hay nhiều mà bạn có thể massage mạnh, vừa hay nhẹ để tăng hoặc giảm tiết dịch để có thể đảm bảo quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra một cách hiệu quả nhất.
Tác dụng lên hệ vận động và giúp giảm mệt mỏi
Phương pháp massage có thể làm cho các sợi cơ hoạt động bị động, giúp thả lỏng các nhóm cơ bị kéo căng từ đó sẽ giảm được mệt mỏi. Đồng thời việc massage sẽ giúp máu được tuần hoàn nhanh hơ nên sẽ bổ sung kịp thời khí và các dưỡng chất cần thiết cho các cơ, thúc đẩy sự hấp thu và bài tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất để có thể tăng cường khả năng vận động của cơ.
Tác dụng lên hệ tuần hoàn giúp ổn định huyết áp.
Phương pháp massage còn có tác dụng làm giãn mạch máu, lưu thông đặc biệt là cải thiện vi tuần hoàn, cung cấp nhiều oxy hơn cho tim và cũng tăng cường chức năng của tim hơn. Bên cạnh đó massage thường xuyên còn có thể giúp loại trừ những chất có hại trong máu cũng như giảm đường huyết và lương cholesterol.
Tác dụng lên hệ miễn dịch giúp phòng chống bệnh tật
Massage thường xuyên có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể vì phương pháp này sẽ làm gia tăng số lượng tế bào bạch cầu cũng như tăng cường chức năng diệt khuẩn của loại tế bào đó, Như vậy sẽ giúp bạn có thể ngăn ngừa bệnh tật do vi khuẩn, virus… tốt hơn.
Tác dụng lên hệ hô hấp
Phương pháp massage có tác dụng dẫn truyền, kích thích huyệt vị, đả thông kinh lạc nên sẽ có tác động đến chức năng phổi. Cụ thể, massage phế du, cách du và các huyệt có liên quan sẽ điều chỉnh được trạng thái của phổi và khoang ngực, như vậy vừa có tác dụng trị ho, giảm hen suyễn đồng thời giúp việc hít thở được sâu hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi khí giúp hồi phục độ đàn hồi cho phổi, tăng lượng hoạt động của phổi và giúp phổi luôn duy trì ở trạng thái tốt.
Tác dụng lên hệ thần kinh.
Massage có thể làm cho thần kinh xung quanh hưng phấn, tăng cường tác dụng dẫn truyền cũng như phản xạ của hệ thần kinh. Đem đến một giấc ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.
Giúp giảm cân và ngăn lão hóa sớm
Sử dụng phương pháp massage một cách thường xuyên sẽ tác động và xoa bóp lên cơ thể sẽ giúp giảm đáng kể lượng mỡ thừa trong người bạn, từ đó bạn sẽ có một vóc dáng lý tưởng hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các bài massage khác nhau cho từng bộ phận trên cơ thể để có thể giảm nếp nhăn, kích thích việc tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa sớm cũng như giúp duy trì tuổi xuân.